Como o sono pode afetar a profissão do motorista?

Uma das profissões mais estressantes, a de motorista conta com vários riscos que podem afetar a sua profissão.

E um dos maiores deles é o sono. Estudos mostram que cerca de 30% das mortes causadas em acidentes de trânsito, no mundo, são derivadas do sono e do cansaço do motorista.

Dormir no volanteTer uma profissão que exige bastante da parte física é algo que faz com que o profissional tenha que ter cuidado com a sua saúde.

Mas infelizmente, esse é um dado que não procede e é muito difícil que os motoristas cuidem das suas saúdes.

O fato de ficar exposto ao cansaço, estresse, má postura, faz com que ele não tenha uma disposição para realizar o mínimo de atividade física possível, o que acaba impactando, diretamente, na qualidade do seu sono.

Isso precisa ser revertido e o motorista passar a ter consciência da importância de uma boa noite de sono, pois isso impactará diretamente no seu dia, que estará ocupado com ele exercendo a sua profissão.

Portando, este texto tem a finalidade de trazer aos motoristas, os riscos de uma noite mal dormida e as suas consequências.

Riscos de uma noite mal dormida

Os motoristas que não conseguiram ter uma boa noite de sono podem trazer perigo à vida das pessoas que utilizam meios de transportes públicos.

Isso porque, com a noite mal dormida, os riscos de acidente tendem a aumentar, pois os motoristas podem dormir ao volante, ocasionando um acidente.

Os riscos de cochilar, dormir ou simplesmente não ter a atenção totalmente voltada o trânsito vêm à tona quando há uma noite mal dormida.

O corpo humano não foi feito para aguentar noites em claro. É preciso descansar e o próprio corpo trabalha para que isso aconteça, ao produzir o hormônio melatonina, que serve para embalar o sono.

O recomendado é que a pessoa descanse entre 7 e 8 horas, que é considerado o tempo ideal.

Mas o que acontece é o contrário. As pessoas utilizam, basicamente, 5, 6 horas de sono, o que acaba fazendo com que ele tenha algumas deficiências de funcionamento cerebral por esgotamento de neurotransmissores, por várias razões neurológicas, impactando na sua performance ao logo do dia.

E essa noite mal dormida pode ser afetada por diversos fatores, como rotina atribulada, apneia ou outras diversas doenças do sono. Isso retrata o quanto o motorista dorme mal, refletindo essas noites mal dormidas no volante.

Um dado que é preocupante, feito através de uma pesquisa, mostra que, cerca de 20% das pessoas dormem ao volante, o que pode ocasionar um acidente fatal.

Soluções para os motoristas

Dicas para não dormir no volanteÉ importante destacar para aqueles que tomam algum remédio para dormir, é importante não tomar horas antes de pegar no voltante. Afinal, o motorista precisa ter o cuidado quando está com as mãos ao volante. E, por mais que seja complicada, é preciso saber parar e não continuar com a viagem, caso o sono persista.

Aqueles que trabalham com veículos, mas não sendo motoristas de coletivos, devem fazer uso de uma companhia, tanto na ida quanto na volta para casa. O fato de ter alguém com quem conversar desperta, fazendo com que o sono não apareça.

Outra situação que pode ajudar os motoristas é dar uma pausa na viagem.

Se o sono persiste em aparecer, o melhor é parar o veículo em um local seguro, tomar uma boa xícara de café, reclinar o banco do carro e dormir, por pelo menos, 30 minutos, para que o efeito da cafeína possa circular pelo corpo, chegando até o cérebro, fazendo com que você desperte.

Após isso, a viagem pode ser retomada, mas é preciso ter a atenção totalmente redobrada.

Já para os motoristas de coletivos, essa pausa não poderá ser feita. Por isso, é extremamente recomendado que ele tenha, pelo menos, 7 horas de descanso.

Isso fará com que o corpo recarregue as energias e possa ter, durante o dia que exercer a sua atividade, a atenção e os reflexos necessários para que possam tomar as decisões cabíveis num determinado momento.

Alias uma boa noite de sono com uma alimentação saudável e a prática de exercícios também fará com que o motorista se sinta mais disposto para exercer a sua função, expulsando o sono e fazendo com que a viagem de todos se dê de forma tranquila.

Para mais dicas para você não dormir no volante, acesse:

https://www.vix.com/pt/bdm/de-carona/entre-bocejos-e-tragedias